农历正月十五元宵节，又称为“上元节”、春灯节，是中国民俗传统节日。正月是农历的元月，古人称其为“宵”，而十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。又称为小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日。

元宵当然也是必不可少的美食，别看它小小圆圆的，其中隐藏着大大的能量。

元宵含大量油脂及糖分，所以热量很高，对于体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病患者，都不宜过量摄取。对于痛风病患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增加痛风病发生的可能。 四颗芝麻元宵的热量相当于一碗饭的热量，而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量，因此可以吃无馅汤圆减少热量摄取，或是以快步走一小时等运动方式消耗这些热量。以市面元宵标签为例，一个大汤圆84千卡，中国居民膳食指南中给的参考数据是66公斤男性慢速步行半小时消耗82.5千卡，自行车132千卡，快跑264千卡。换成56公斤女性是70/112/224千卡。由此可见，元宵含有大量的热量，想要减肥的小伙伴要谨慎了。元宵虽美味，可千万别贪多哦。

元宵代表着和谐与圆满，祝大家这一年心想事成，顺顺利利，家庭幸福美满。